いつもの日曜日
9時前にコインランドリーへシーツの乾燥に行って待ってる間に少し歩いて、家を出てから帰宅するまで25分くらい外にいたけどもう暑かった
暑さに少しは慣れないといけないという思いと、こうも暑かったら外には出たくないという気持ちがごちゃごちゃ
かと言って日中の一番暑い時間に部屋の中でじっとしてると外に出たいという思いに駆られるしわがままな心理である
そしていざ出てみたら暑さに目が眩んでそそくさと部屋に戻るというね
暑さって災害なんだなとかぼんやり考えた
自分なりのヨガと筋トレを始めて2週間が経過して身体の調子は良いのではないかと思う
ヨガは関節をほぐして伸ばして身体全体の可動域を広げるメンテナンス的な立ち位置だとよくわかった
先生の誘導がない状態で行うと、使っている部位や気をつけなければいけない重心の位置などを自分で意識しながらになるので、言われるがままにやっているときと比べたらより効果の高い運動になっているんじゃないかなあと思う
自分で考えて意識してポーズをとるっていうのもかなり重要なんだと知る
筋トレのほうは結果がすぐに出るのでモチベーションが続きやすい感じがする
メンテナンスというよりはボディラインを作るのに適してるんだな
お腹に縦筋が見えたら嬉しいし脚が引き締まったら気分が上がるし、見るからに変化が出るのが面白い
やり過ぎてしまうかなという懸念はあったけど、体力の限界までいかなくても効果が出るとわかったから心配なかった
ヨガも筋トレもどっちもあるからいい感じ
いい感じと思えてる自分を認めたい
